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#여성탈모에좋은음식#탈모에좋은약초

by 신나게는각종약초문의 01076604248 2021. 1. 15.
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#여성탈모에좋은음식#탈모에좋은약초

 

 

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아름다운 외모를 소유하고 싶은 여성에게 있어 탈모는 그야말로 최악이다. 윤기 있고 풍성한 머리는 여성의 아름다움을 표현하는데 반드시 갖추어야 할 요소라 할 수 있다. 그러나 여성탈모를 겪는 이들의 경우 커다란 스트레스를 받으며 바깥 외출조차 기피하는 등 심각한 문제를 야기한다.


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탈모는 유전적 원인의 선천적 탈모, 환경적 원인의 후천적 탈모 두 가지로 구분할 수 있다. 최근 탈모 환자가 증가하는 주요한 원인은 유전적 원인 외에 스트레스 및 다이어트로 인한 영양불균형, 불규칙한 생활 습관, 환경오염에 의한 외부자극, 노화 등을 꼽을 수 있다.

진단과 치료가 비교적 잘 확립된 남성형 탈모와는 다르게 여성형 탈모증은 치료방법의 선택과 치료 예후를 미리 판단하는데 어렵다. 남성 호르몬과 연관이 있는 경우도 있지만 그렇지 않은 경우도 있어 아직까지 연구가 진행중이다. 여성들은 탈모를 일으키는 안드로겐 보다 여성 호르몬인 에스트로겐을 훨씬 더 많이 가지고 있어 남성들처럼 완전한 대머리가 되지 않는 경우가 대부분이다. 보통 헤어라인은 유지되고 그위부터 정수리쪽 까지 중앙라인으로 가늘어져 크리스마스 트리 양상을 보이는 경우가 많다.

 

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평소 두피 건강에 좋은 음식을 잘 먹는다면 두피 건강에 도움을 줄 수도 있다. 따로 음식을 가릴 필요는 없지만 과일, 채소, 곡류, 해조류 등을 많이 섭취하는 게 좋다. 반면 육류, 지방분, 당분, 염분의 섭취는 줄이는 것이 좋다. 특히 버터 등 콜레스테롤 함유량이 높은 음식은 삼간다. 탈모에 좋은 음식으로는 검은 콩, 계란, 솔잎, 석류 등을 꼽을 수 있다.


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검은 콩은 모발형성 및 두피 혈액순환에 도움을 준다. 검은 콩은 단백질이 약 40%를 차지하고 탄수화물(35%), 지질(20%), 비타민(5%), 칼슘, 레시틴, 이소플라본 등도 풍부하다. 특히 비타민E나 불포화지방산은 혈관을 확장시켜 말초혈관 혈액순환을 원활하게 만든다. 또한 검은 콩은 두피의 혈액순환을 도와 피로회복 및 대사를 돕는다. 또 모발성장에 필수적인 ‘시스테인’이 함유돼 두피 건강에 좋을 수 있다.




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계란은 각종 영양소가 풍부한 완전식품이며 지방과 단백질의 정상적인 신진대사를 이루도록 돕는 ‘비오틴(비타민H)’이 함유돼 있다. 이 성분은 건선, 탈모증, 비듬, 지루성피부염 등을 개선한다. 단단한 손톱 및 건강한 모발이 유지되도록 돕는 역할을 한다.

솔잎은 비타민A·C·K, 엽록소, 칼슘, 철분 등이 풍부하게 함유돼 있다. 특히 담즙 분비를 촉진시켜 탈모예방 음식으로도 효과가 좋다. 석류는 여성호르몬이 다량 함유된 대표적인 음식이다. 석류에 포함된 천연 에스트로겐은 여성호르몬과 매우 흡사하다. 수분이 83.1%로 대부분을 차지하고 있을 뿐 아니라 탄수화물, 칼슘, 인, 비타민C 등이 들어 있다.

“탈모에 좋은 음식을 평소에 섭취하는 것은 두피건강 뿐만 아니라 신체 건강에도 득이 될 수 있다. 그러나 탈모가 의심될 때는 전문병원을 찾는 것이 무엇보다 중요하다”



 

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