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산수유는 층층나무과의 낙엽활엽수로 주로 약용이나 관상용으로 심는 경우가 많은데요. 산수유 열매는 오래전부터 신선이 먹는 열매라 불리며 한방에서 약으로 사용되어 왔습니다. 산수유에는 엽산, 니아신, 사포닌, 사과산, 비타민C, 칼슘, 아연, 칼륨 등 우리 몸에 유익한 영양성분들을 함유하고 있다고 해요. 그래서 오늘은 뛰어난 효능이 많이 알려져 있는 산수유 효능 및 산수유 부작용에 대해 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.

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산수유 효능
1. 혈관건강 개선

 

산수유는 동의보감에 독성이 없고 당뇨병과 고혈압을 예방하는 효과가 뛰어나다고 기록되어 있습니다. 이는 칼륨 성분이 풍부하게 함유되어 있기 때문인데요. 풍부한 칼륨 성분은 체내의 나트륨과 중금속을 배출하는 효과가 탁월하여 우리 몸속의 독소나 노폐물의 배출을 도와줍니다. 이는 혈액순환을 원활하게 해 줌으로써 혈관건강을 개선시켜 주는데 도움이 됩니다.

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2. 갱년기 완화

산수유에는 사포닌 성분 또한 풍부한데요. 이 사포닌 성분은 에스트로겐과 화학적 구조가 매우 유사하기 때문에 호르몬 대사 기능이 저하되면 나타날 수 있는 자궁 출혈, 월경통, 생리불순, 무월경 등의 갱년기 증상을 완화시켜주는데 도움을 줍니다.

 

산수유 효능으로 요실금 및 야뇨증 개선 또한 빠질 수 없는 효능인데요. 산수유는 근육 수축작용을 도와주기 때문에 방광 조절 능력을 향상하는 효과가 있습니다. 이로 인해 중년 여성의 요실금 치료와 성장기 아이들의 야뇨증 증상에도 효과적인 도움을 줍니다.


4. 면역력 강화

 

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따뜻한 성질을 가지고 있는 산수유 열매에는 각종 비타민과 다양한 무기질이 다량 함유가 되어 있습니다. 이렇게 풍부한 성분들 덕분에 산수유를 섭취하게 되면 체내에 이로운 작용을 도와 면역력을 높여주고 피로 해소에도 좋은 도움을 줍니다.



5. 정력 강화

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산수유는 천연 남성 정력제라고 불릴 정도로 사포닌과 비타민 그리고 각종 미네랄 등이 풍부하게 함유가 되어 있습니다. 특히 배당체인 코르닌 성분이 부교감신경의 흥분 작용이 있어 남성들의 정력 증진에 도움을 준다고 합니다. 동의보감에는 과다한 정력 소모로 인한 요통이나 무기력증, 이명, 원기부족, 조루증 및 정력에 효과를 보인다는 기록이 있습니다.

6. 항균효과

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산수유 효능으로 사포닌과 타닌 성분 덕분에 우리 몸속의 유해균을 제거하는 항균효과 또한 빠지지 않는 효능입니다. 대장균과 폐렴간균 및 포도상구균 등에 대한 체외 항균작용을 할 뿐만 아니라 장내 세균에 대항하는 항균 작용 또한 뛰어납니다.



7. 눈 건강

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산수유에는 눈 건강에 좋은 비타민A와 안토시아닌 성분이 함유가 되어 있기 때문에 산수유 효능으로 눈 건강도 꼽을 수 있는데요. 이 성분들은 망막 내 색소인 로돕신의 재활성을 촉진하여 건조함으로 피로해진 눈을 풀어주고 시력 보호에 도움을 줍니다. 또한 산수유에 함유된 지용성 비타민A 성분은 눈을 보호하고 안구건조증 및 야맹증을 예방하는데 효과적인 도움을 줍니다.

8. 노화 방지

 

산수유 효능에는 노화 방지도 빼놓을 수 없는데요. 노화방지뿐만 아니라 가려움증과 피부 건조증을 겪는 아토피 피부에 도움이 되는 걸로 알려져 있습니다. 그리고 산수유에는 타닌과 사포닌 성분이 풍부하여 피부 미용에도 효과적인데요. 이는 타닌 성분이 미백에 도움을 주고 풍부한 비타민, 미네랄, 유기산 등에 의해 멜라닌 색소 생성을 억제하여 기미나 주근깨 개선에도 효과적이라 할 수 있습니다.



산수유 부작용

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산수유 부작용에는 경미하지만 경우에 따라 부작용이 있을 수 있습니다. 산수유는 따뜻한 성질을 지녔기 때문에 몸에 열이 많거나 땀을 많이 흘리는 체질이라면 산수유 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 또한 감기에 의한 발열이나 오한 증상이 있을 때에도 산수유 섭취를 삼가는 게 좋고 산수유 씨앗에는 독성이 있기 때문에 산수유를 섭취하려면 반드시 씨를 제거하고 섭취하는 게 좋습니다.

 

 

 

 

독성이 있는 씨를 먹게 될 경우 안구돌출, 위장출혈, 신장 장애 등의 증상을 초래할 수 있습니다.

이상으로 산수유 효능 및 산수유 부작용에 대해 알아보았는데요. 산수유를 섭취할 때 궁합이 맞지 않는 음식도 있으니 이 또한 주의해서 섭취를 해야 합니다. 도라지 또는 방풍나물과는 궁합이 맞지 않으니 함께 섭취하지 않는 게 좋습니다.

 

 

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